Visste du at du kan koble mobilen til romaskinen eller stakemaskinen på treningsstudioet? Med Concept2-appen ErgData kan du planlegge økter, lagre treningsdata og følge utviklingen din over tid.

På treningsstudioet vårt står det Concept2-maskiner (romaskin og stakemaskin) med PM5-monitor. Ved å koble telefonen til maskinen via appen ErgData fra Concept2 får du flere nyttige funksjoner som gjør treningen både mer strukturert og motiverende.

Når du bruker appen, kobler den seg til maskinen via Bluetooth. Da kan du blant annet:

For mange gjør dette treningen mer inspirerende, fordi du får bedre oversikt over fremgangen din og kan sette deg konkrete mål.

Romaskinene og stakemaskinene våre bruker en treningsmonitor som heter Concept2 PM5 Performance Monitor. Romaskinen har nylig fått nye batterier og blitt oppdatert til firmware-versjon 217.037.

Oppdateringen inneholder flere forbedringer, blant annet:

Disse forbedringene gjør at samspillet mellom maskinen og ErgData-appen fungerer enda bedre.

Neste gang du trener på romaskinen eller stakemaskinen, kan det være verdt å prøve ErgData. Da får du ikke bare en treningsøkt – du får også et verktøy som hjelper deg å følge utviklingen din over tid og holde motivasjonen oppe.

Du kan lese mer om appen og hvordan du tar den i bruk på Concept2 sine nettsider&nbsp;<a href="https://www.concept2.com/ergdata">https://www.concept2.com/ergdata</a>

Få mer ut av treningsøktene med ErgData

Timeplanen er oppdatert pr. 3 mars 2026 Følg <a href="https://www.facebook.com/groups/hiultreningsstudio/">https://www.facebook.com/groups/hiultreningsstudio</a>&nbsp;for jevnlige oppdateringer&nbsp;

Oppdatert timeplan våren 2026

Ønsker du å jobbe som aktivitetsleder på Høland 59 Grader Nord? Da må du ha gjennomført og bestått kurset Barneidrettstreneren. HIUL vil komme til å tilby kurset kostnadsfritt for medlemmer.&nbsp;

For å få jobb som aktivitetsleder har det de siste tre årene vært et krav å ha fullført og bestått kurset <a href="https://www.idrettsforbundet.no/tema/veiledere-og-kurslarere/kursmateriell/barneidrettstreneren/">Barneidrettstreneren</a>. Klubben gir alle interesserte mulighet til å ta kurset på oppsatt dato, men du kan også ha gjennomført det andre steder.

I år som i fjor så planlegger vi å gjennomføre kurset før vi vet om vi får tildelt midler fra Gjensidigestiftelsen, slik vi har fått tidligere år. Dette gjør vi for å unngå at kurset må presses inn i siste uke før skoleferien. Vær oppmerksom på at det ikke er sikkert at klubben får tildelt midler, men uansett vil kurset være gratis for deg – og det er en verdifull erfaring å ta med seg.

Kurset er planlagt gjennomført i april - følg med på vår nettside og Facebook - vi publiserer så snart dato er fastsatt.

Aktivitetsledere på Høland 59 Grader Nord 2026

Lørdagens hyllest til Jahn Teigen ble en kjempe­suksess! Lokalet var stappfullt med over 250 betalende gjester, og stemningen sto i taket fra start til slutt. Da kjente slagere som Optimist runget gjennom salen, løftet publikum rett og slett taket!

HCC hadde fullt trøkk i baren hele kvelden, og arrangementskomiteen – med Camilla Lunder Jensen i spissen – er strålende fornøyd med en fantastisk fest og et supert samarbeid med HCC. Det var rett og slett en magisk kveld fylt med allsang, gode minner og utrolig god stemning. 

Og vi alle var tydeligvis så til stede i øyeblikket at det finnes lite bildemateriale fra festen! 

Tusen takk til alle som kom og gjorde kvelden uforglemmelig! 

For en kveld det ble!

Førstkommende søndag 1. mars 2026 vil garderobene til treningsstudioet være stengt i perioden 11:00 til 15:00.

Årsaken er at det avvikles håndballkamper, og all garderobekapasitet må benyttes for å sikre en god gjennomføring av arrangementene.

Vi beklager de ulempene dette kan medføre for dere som planlegger å trene denne dagen, og takker for forståelsen.

Garderobene stengt søndag 1 mars 11-15

Søndag 1 mars arrangerer Høland/Bjørkelangens håndballdamer «kronekamp» for aller første gang med gratis inngang!!

 Når serieleder Lillestrøm 2 gjester Hølandshallen er hjemmelagets mål fulle tribuner, revansje for siste oppgjør og kroner i kassa.

Les hele saken på Indre sine nettsider (åpen artikkel)&nbsp;<a href="https://www.indre.no/margrethe-lotte-og-marte-pa-fullt-hus-forste-gang-vi-gjor-noe-sant/s/80-25-679">https://www.indre.no/margrethe-lotte-og-marte-pa-fullt-hus-forste-gang-vi-gjor-noe-sant/s/80-25-679</a>

På denne kampen spør vi dere meget gode samarbeidspartnere, supportere og støttespillere om følgende.

Kan dere tenke dere å gi en ekstra støtte til laget, basert på x antall tilskuere søndag 1. mars.

Kronebeløpet pr. tilskuere bestemmer dere helt selv.

Samtidig vil invitere dere meget gode støttespillere, sponsorer og medhjelpere på en samling i Pellestua på Høland stadion kl. 14:45. Trener Bjørn Sverre Dahl og lagleder Knut Barlien vil være tilgjengelig i Bingorommet for å fortelle litt om sesongen og dagens meget viktige kamp.

Håper du/dere tar dere tid til å komme.

Høland vil fakturere oppgjøret i etterkant. E-post kan sendes til linn@hiul.no

Sportslig hilsen HIUL/BSF Håndball Marianne Aasberg og Bjørn Ottesen

Søndag 1 mars => Kronekamp med gratis inngang

HIUL Esport var representert på Driv IL E-sport sin
Vintercup, 14-15 februar i Ytre Enebakk.

HIUL Esport stilte med et duo-lag i Rocket League, og det var våre spillere Benjamin (SoloBenni) og Ludvig (Stargazr) som skulle forsvare Høland's ære, noe vi som klubb ikke har deltatt på tidligere.

Rocket League er et spill der spillerne styrer biler som kan hoppe og «booste» med raketter rundt på en bane, der formålet er å score mål hos motparten. Du kan se på det som en 3D fotballkamp – der mye av spillet hos de mer utviklede spillerne spilles mye i luften, der balansering av ballen, begrensning av «boost» (som man kan lade opp på faste plasser rundt på banen) og samspill og bruk av buret er viktig.

Formatet
på cupen var 4 innledende runder for alle lag på lørdag. For de som ikke kom
direkte til finalen ble det kjørt delfinaler på lørdag for å få hele 8 lag inn
i finalen. 6 av lagene spilte seg rett inn i sluttfinale fra innledende runder.

En
match består av 5 runder, og man spiller best av 5.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;

SoloBenni
og Stargazr spilte 4 matcher på lørdag, 14 Februar.
De møtte spillere fra hele østlandet, og av alle 4 matchene vant de alle fire
matcher.
De hadde 3-0 i tre kamper, og 3-2 i en kamp. De ble da satt direkte i
sluttspillet, søndag morgen.&nbsp; &nbsp;&nbsp;

Søndag
startet med en kamp mot et av Driv IL sine lag som spilte seg inn i
sluttspillet fra lørdagens delfinaler, HIUL vant denne 3-0
Deretter møtte vi Hvam IL sitt lag, dette var en tøff kamp og endte 3-2, med
tre runder til HIUL. Til slutt i finalen møtte vi Nettverket E-Sportsenter, en
alvorlig sterk konkurrent.&nbsp; &nbsp;

Iløpet av lørdagen utmerket både NE-S og HIUL seg som favoritter,
da vi begge hadde vunnet alle kamper vi hadde spilt – så her var både lagledere
for NE-S og HIUL spente, og det samme var våre totalt fire spillere.

Kampen startet veldig tøft, og etter tre virkelig intense og tøffe runder, endte kampen med 3-0 til NE-S, der HIUL klarte å holde stand og også scoret flere mål. Dette er utrolig god læring, og vi vet nå hva vi må jobbe på fremover.

HIUL ønsker å gratulere Driv IL med et vellykket arrangement, og til Nettverket E-Sportsenter 

Denne kampen ble streamet på Twitch, og du kan se den i
linken under – kampen starter ved 7 timer og 30 minutter <a href="https://www.twitch.tv/videos/2698309451?t=07h30m01s">https://www.twitch.tv/videos/2698309451?t=07h30m01s&nbsp;</a>

Driv IL E-sport Vintercup 2026

Personlig trener Elin Pinslund melder om flere oppdateringer i treningstilbudet framover. Fra og med 3. mars går hun inn som fast instruktør for Trening for godt voksne. Timen fortsetter som tidligere med fast tidspunkt hver tirsdag kl. 10:00–11:00. Alle deltakere – både nye og kjente – ønskes hjertelig velkommen!

Det skjer også en justering i timeplanen for Yogish balanse- og bevegelighetstrening. Denne timen flyttes til torsdager kl. 11:15–12:30 fra 5. mars. Siste Yogish på mandag blir derfor 23. februar kl. 10:00–11:15. Etter denne timen inviteres deltakerne til en lengre avspenning/meditasjon fra ca. 11:20 til 11:50. Denne delen er helt frivillig – det er fullt mulig å delta kun på selve Yogish-økten.

Fra og med 5. mars vil torsdagsprogrammet se slik ut:

Begge gruppene vil fortsatt være tilgjengelige i Spond slik at det er enkelt å holde oversikt og melde seg på.

Hold deg oppdatertVi anbefaler alle medlemmer å følge treningsgruppens Facebook-side for siste nytt og beskjeder:<a href="http://www.facebook.com/groups/hiultreningsstudio/">www.facebook.com/groups/hiultreningsstudio/</a>

Idrettslaget bruker også appen Spond til informasjon og påmelding. Appen kan lastes ned via nettsiden <a href="https://spond.com">https://spond.com</a>, hvor du finner lenker til både App Store og Google Play.

Endringer i timeplanen – Elin Pinslund overtar “Trening for godt voksne”

Mange som trener i studio kan kjenne på usikkerhet rundt bruk av apparater eller egen teknikk. Ofte skal det ikke så mye veiledning til før man føler seg trygg og komfortabel med å trene på egen hånd.

Derfor setter vi opp fire veiledningsøkter i mars for deg som er studiomedlem. Her vil personlig trener Elin Pinslund være til stede for å svare på spørsmål, gi tekniske tips og hjelpe deg med riktig bruk av utstyr.

Dette er en fin anledning til å få faglig påfyll, justere teknikk og bli tryggere i treningen.

Følg treningsgruppens Facebook-side for nyheter og informasjon:<a href="http://www.facebook.com/groups/hiultreningsstudio/">www.facebook.com/groups/hiultreningsstudio/</a>

Idrettslaget bruker også appen Spond til informasjon og påmelding. Du finner den via <a href="https://spond.com">https://spond.com</a> med lenker til både App Store og Google Play.

Gratis veiledning i treningsstudioet – møt PT Elin Pinslund

Søndag 8. februar gikk årets Langfossdag av stabelen under stabile og fine vinterforhold. I år fremskyndet fra den tradisjonelle første søndag i mars. Bakgrunnen for endringen er de siste vintrenes mer uforutsigbare værforhold – og erfaringen viser at februar oftere byr på gode skiforhold. I år stemte det godt.

Rundt 110 navn ble registrert i boka i løpet av dagen. At det samtidig var TV-sendinger fra Vinter-OL 2026 kan nok ha påvirket oppmøtet noe, men mange tok likevel turen.

Arrangementet bød på klassiske Langfoss-innslag: skigåing, stempling, bålpanne og sosialt samvær. For barna ble det arrangert eget skirenn – et lite “OL for unga” – som skapte stor aktivitet og mange smil i snøen.

I pølsebua, som for anledningen var satt opp utendørs ved hytta, var det jevn trafikk gjennom dagen.

Etter flere timer ute i kulda flyttet registreringen etter hvert inn i hytta, noe som ble godt mottatt av funksjonærer med kalde fingre. Inne ventet varme og fortsatt hyggelig stemning.

Kjøkkengjengen hadde hendene fulle store deler av dagen, og interessen for kakao med krem og marshmallows var så stor at beholdningen til slutt gikk tom. Heldigvis blir drikken tilgjengelig igjen neste helg.

Under arrangementet mottok også Kai Vidar Olufsen det nye Elgfatet for 24 år, overrakt av Sigurd Enger – en markering som satte et ekstra høytidelig preg på dagen.

Takk til alle som tok turen og bidro til nok en vellykket Langfossdag. Har du glemt å betale, kan bidrag fortsatt sendes via Vipps til #135482.

Langfossdagen 2026 – vinterglede, tradisjon og godt oppmøte

Høland-syklister inviteres herved til årlig møte i Høland Sykkel!

Tidspunkt: Mandag 23. mars 2026, fra kl 1900 Sted: Pellestua, Høland stadion

Dagsorden: - Velkommen - Valg av ordstyrer, referent, osv. - Leder har ordet -&nbsp;Årsmelding 2025 - Regnskapoversikt 2025 - Budsjettering 2026 - Valg 2026 MEDLEMSMØTE Etter årsmøtet snakker vi litt om kommende sykkelsesong. Vi tar litt kaffe og vaffel og snakker om utesesongen 2026 om hvordan vi ønsker å ha fellestreninger, deltagelse i ritt, klubbmesterskap, osv. Alle som er medlemmer i Høland Idretts- og ungdomslag (HIUL) er hjertelig velkomne! Det samme er dere som ønsker å bli medlemmer! Meld fra til Ole-Christian om du vil engasjere deg i Høland Sykkel!&nbsp;&nbsp;

Årlig møte Høland sykkel

Torsdag 12 mars klokken 19 kommer Spiuk til Hølandshallen. Det blir anledning til å prøve klær og bestille det og annet utstyr. 

Følg "<a href="https://www.facebook.com/groups/138810536134545">Høland Sykkel</a>" på Facebook for oppdateringer fra sykkelgruppa

Prøvekveld sykkelklær

Årsmøtet i Aurskog Høland idrettsråd er berammet til Tirsdag 28. april i Bjørkelangen sportshall. Innkalling kommer senere

Valgkomiteen er i arbeid og de ønsker kandidater til idrettsrådets styre

Det skal velges; leder for ett år, nestleder for 2 år og 3 styremedlemmer alle for 2 år. I tillegg skal det velges kontrollutvalg bestående av 2 medlemmer og 2 varamedlemmer. Vi ber lagene finne kandidater som må være spurt på forhånd og sende disse til : Robert Holtet  robertholtet@gmail.com innen 1. mars 2026

Det er ønskelig å få med både ungdom og yngre voksne.

Idrettsrådet har normalt 8 - 9 møter i året hvor det behandles idrettsrelaterte saker, tildeling av midler til lagene som Lokale aktivitetsmidler, Ekstrainnsats midler og søknad om støtte til aktiviteter og kompetanseheving. I tillegg har vi 2 årlige møter med kommunens ledelse. Og det er ikke noe dugnadsarbeid i idrettsrådet. 

Jon Syversen Leder Aurskog Høland Idrettsråd Telefon 93233351 E-post jon.syversen@idrettsrad.no

Kandidater til og årsmøte i Aurskog Høland idrettsråd

Førstkommende søndag 1. februar 2026 vil garderobene til treningsstudioet være stengt hele dagen.

Årsaken er at det avvikles håndballkamper gjennom hele dagen, og all garderobekapasitet må benyttes for å sikre en god gjennomføring av arrangementene.

Garderobene stengt søndag 1. februar 2026

Hovedstyret innkaller til årsmøte tirsdag 24 mars 2026 kl 19-21 på Høland Stadion, Idrettsveien 4 1960 Løken

Saker som et medlem ønsker å få tatt opp på årsmøtet, må sendes styret senest 17 mars til post@hiul.no . Finn mal på&nbsp;<a href="https://www.idrettsforbundet.no/contentassets/bfc36ab78a5145bbb1ca051fdebd9180/forslagsskjema-til-arsmote_final.docx">Idrettsforbundets sider</a>&nbsp;(Word).

Fullstendig sakliste med alle saksdokumenter vil bli gjort tilgjengelig for medlemmene senest én uke før årsmøtet på vår hjemmeside https://www.hiul.no

For å ha stemmerett må medlemmet ha fylt 15 år, vært medlem av idrettslaget i minst én måned, og ha betalt kontingenten. Medlemmer under 15 år har møte- og forslagsrett. For mer informasjon om stemmerett, valgbarhet, forslagsrett mv., se<a href="https://www.hiul.no/idrettslagets_lover">&nbsp;idrettslagets lov § 5.</a>

Innkalling til årsmøte i HIUL 2026

Arbeidet med det nye kjøkkenet skrider godt frem takket være imponerende innsats og sterk dugnadsånd. Kåre er hovedansvarlig for prosjektet, med god støtte fra Kenneth, og melder om svært god fremdrift. Oppmøtet er høyt, arbeidet følger planen, og lokalet er i ferd med å få et moderne, funksjonelt og innbydende kjøkken.

Bildene under viser utviklingen så langt. Merk at kjøkkenet er hvitt – det blå som vises på bildene er beskyttelsesplast som fjernes helt til slutt når installasjonen er ferdig.

Statusoppdatering fra dugnaden – nytt kjøkken på Lokalet

Høland Idretts- og ungdomslag er stolte av å kunne stille med to deltakere i E-sport Cup, som arrangeres av DRIV IL i perioden 13.–15. februar.

Våre spillere skal konkurrere i det populære spillet Rocket League, et spill som kombinerer lagspill, taktikk og raske reaksjoner. Turneringen samler utøvere fra flere idrettslag og markerer nok et viktig steg i utviklingen av e-sport som en del av det organiserte idrettstilbudet.

Vi synes det er svært gledelig at HIUL er representert i denne sammenhengen, og ønsker våre deltakere masse lykke til i konkurransen.

For mer informasjon om arrangementet og turneringen, se:&nbsp;<a href="https://drivcup.no/">https://drivcup.no/</a>

HIUL representert i E-sport Cup hos DRIV IL

12:00 Jenter 14 Nivå 2 - A Sluttspill 41041418009

13:15 Juniorserien Jenter Nivå 2 - B 1 Sluttspill 41042012011

20:00 Mobile Regionscup KS 3.-4. Divisjon&nbsp; 42023501021

11:00 Kortbaneserie Jenter 10 - Avdeling 16 

Høland/Bjørkelangen Blå - Gjerdrum Gul

12:20 Kortbaneserie Jenter 10 - Avdeling 16&nbsp; 41041006066

13:40 Kortbaneserie Jenter 10 - Avdeling 16 

Høland/Bjørkelangen Blå - Furuset Blå

Kommende håndballkamper

Vi starter det nye året med en skikkelig gladsak:

Oppussingen av kjøkkenet på Lokalet er endelig i gang!

Dette er det siste rommet som har vært en del av oppussingsplanen helt fra start, og nå har vi fått midler (kommunens vedlikeholdsfond) til å sette planene ut i livet. Nytt kjøkken ble tegnet og bestilt for en god stund siden, og dugnadsgjengen er allerede godt i gang&nbsp;

Hovedansvarlig for denne dugnaden er Kåre Skedsmo, som melder om strålende dugnadsånd og stor vilje til å bidra. Alle bidrag blir satt stor pris på!

Flere bilder er publisert på Facebook, se&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/lokaletpaamomoen">https://www.facebook.com/lokaletpaamomoen</a>&nbsp;Gå inn og følg den siden - da får du med deg alt som skjer der - det er lovet publisering av bilder mens oppussingen pågår.&nbsp;

Oppussingen av kjøkkenet på Lokalet 

På tampen av året kommer et lite tips fra våre egne IT-helter, Bjørn og Kenneth. Begge har tidligere vært kjent for sine… la oss si begrensede digitale ferdigheter. De har heller ikke gjort mye for å skjule det, så litt av skylden må de ta selv. Men nå, folkens, har det skjedd noe stort i 2025!

Bjørn kan nå uten problemer koble til en HDMI-kabel og dele innhold fra PC på storskjerm. Og Kenneth? Han har begynt å både lese og sende e-post. Hva vil 2026 bringe? Vi tør knapt gjette!

Men det stopper ikke der. Det siste teknologiske fremskrittet de ønsker å dele med verden er dette: Det går faktisk an å lage en snarvei på telefonen til SuperSAAS!

Hva er SuperSAAS? Jo, det er der du melder deg på spinningtimer på HIUL Treningsstudio. Og hvor mange har vel ikke ønsket seg en enkel snarvei på mobilen, i stedet for å gå via klubbens nettside eller prøve å huske adressen? Svaret: mange. Ikke minst Bjørn og Kenneth. (Flere husker kanskje videoen Frogner’n delte av Bjørn som vasket spinningsykkelen – så behovet er reelt!)

Så i dag, bare dager før jul, ringte Kenneth stolt til Rune Hellem (IT-ansvarlig i hovedstyret og IT-veteran med 30 års erfaring) for å fortelle at de hadde klart det: en snarvei på Bjørns hjemskjerm. De var lei av å vente på denne artikkelen – så de tok saken i egne hender.

All honnør til Bjørn og Kenneth! Og nå gir vi deg oppskriften, så du kan gjøre det samme:

Slik lager du snarvei til SuperSAAS på mobilen

Gå til menyvalget → Idretter og aktiviteter → Treningsstudio, og se avsnittet Spinning og Saltimer.

HIUL IT Support: Teknologiske mirakler rett før jul!

Svein Berg har publisert bilder fra byggingen fra utvidelsen av HIUL Treningsstudio tilbake fra 2015. Bildene viser Seniorkara med flere som bidro i perioden november / desember 2015 med byggingen av de flotte fasilitetene våre. Takk til Svein for å ha delt bildene.

Bilder fra utvidelsen av treningsstudioet 2015

HIUL søker vaskevikar til treningsstudioet på Høland stadion i jul- og romjulsperioden.

Er du medlem og ønsker en betalt ekstrajobb i ferien, hører vi gjerne fra deg.

For mer informasjon eller ved interesse, ta kontakt med Bjørn på SMS: 452 82 191.

Ekstrajobb i jula for HIUL-Medlemmer.

Tidligere i høst så gjennomførte vi <a href="https://www.hiul.no/news-article/5AB854772A444F03B2752771214CADEE">dugnad</a> hvor vi solgte produkter fra Bambusa. Blant de som solgte 8 eller flere produkter så ble det trukket en iPad. Trekningen ble gjennomført på Høland Stadion 9 desember av daglig leder Bjørn Ottesen og medlem i hovedstyret Rune Hellem

Vinner av Bambusa salgskonkurranse

Årets Hølending 2025 ble Peder Danielsen, kjent for de aller fleste fra tv-serien Team Pølsa. Her avbildet med gavekortet som han fikk fra Høland og Setskog Sparebank og daglig leder Bjørn og styreleder Jon. 

Æresmedlemmenes hederspris ble i år gitt Tonje Borgersrud Kragtorp for hennes utrettelige innsats i ulike styrer og verv, men først og fremst for alt arbeidet hun legger ned som ansvarlig for julemessa og julebordet.&nbsp;&nbsp;

Årets Hølending 2025

Sparenbankstiftelsen DNB har besluttet å tildele 1 million kroner til vårt prosjekt. Dagens skatepark skal flyttes til grusbanen og pumptracken skal utvides slik skissen viser.&nbsp;

Vi takker for tiliten og gleder oss til å sette i gang med prosjektet.&nbsp;

Vi har fått støtte fra Sparebankstiftelsen DNB

Lørdag 22. november gjennomførte Skigruppa dugnad i lysløypa på Momoen og videre opp mot Langfoss. Mange møtte opp hos Sigurd kl. 10:00, klare for en dag med rydding, arbeidsglede og godt fellesskap.

Det skulle ryddes i lysløypa på Momoen, videre opp fra Merli opp til Tyrihjellmoen, og helt opp mot Langfoss. Dette var ingen sak når folk stiller opp med ryddesager, hansker, traktor med henger, elgtrekker og ikke minst stor arbeidsiver. Da ble mengder kvist, busker og andre hinder fjernet – alt for å sikre lette og fine løyper når snøen endelig kommer.

Midt på dagen samlet alle seg til en hyggelig felles lunsj på Tyrihjellmoen. Der ventet bålkokt kaffe, pølser og mineralvann, og ikke minst en fin pause med gode samtaler før arbeidet fortsatte.

Tusen takk til alle som bidro! Innsatsen dere legger ned betyr mye for klubben og for alle som bruker løypene gjennom vinteren. Nå ligger alt til rette for en flott skisesong i velstelte og innbydende løyper.

Takk for innsatsen på dugnaden i lysløypa!

Vi har oppdaget at selv de tøffeste spinningsyklene våre har én svakhet: svette. Når du tråkker i vei og svetten treffer styret, havner en god del av den på justeringsskruen. Over tid kan dette føre til at skruen ruster fast, og da blir det like vanskelig å justere styret som å løpe 5 km rett etter en tabata-økt.

Ta med deg et lite håndkle og legg det over styret (se bildet). Da holder du både sykkelen og justeringsskruen lykkelige – og du slipper å forklare for neste bruker at “det var sånn da jeg kom”.

Skulle du glemme håndkle (det skjer selv den beste!), har klubben et lager med håndklær til gratis utlån. Bruk dem gjerne, men husk å legge dem i egen bøtte etter økten, slik at de får seg en velfortjent vask.

Vi setter veldig pris på at alle tørker av syklene etter bruk – men ikke spray rengjøringsmiddel direkte på sykkelen. Det er litt som å dusje med klærne på: det funker dårlig.

Spray heller på papiret først, og bruk dette til å tørke av sykkelen. Da holder vi både syklene og elektronikken i toppform.

Takk for at du hjelper oss med å holde utstyret i god stand – så kan vi alle fortsette å svette, smile og sykle oss lykkelige!

Ta vare på spinningsyklene – så varer de lenger enn intervalløkta di!

Vi nærmer oss sluttfase for årets oppussing, det går jo fort til sesongåpning i januar. Mange bidrar i arbeidet, det monteres ny trapp/terrasse, det males innvendig, noen vinduer er byttet med helt nye og nytt kjøkken monteres. Takk til alle som bidrar.&nbsp;

Følg gjerne skigruppa på Facebook for flere oppdateringer <a href="https://www.facebook.com/groups/skigruppaholandiul">facebook.com/groups/skigruppaholandiul</a>

Oppdatering fra oppussingen av Langfosshytta

HIUL har fått en tomt på 1,2 mål av Sagtomta av andelseierne, og arbeidsgruppa «HIUL Lokalet på Momoen» skal være med å planlegge området. Tomta ligger fint til rundt brebåndstasjonen. Tomta, sammen med resten av området mellom banen og Klapputveien, gir mange muligheter! Dette kan være lekeplass, bålplass, gapahuk, treningsområde mm. Tusen, tusen takk for en flott gave 

Vi ser også på muligheten for å knytte anlegget til områdene rundt, og ønsker bl.a. å opparbeide stier/trapper til området ved elva og til Gamleskolen.Det vil bli satt ned en egen prosjektgruppe etter hvert, og vi håper på å kunne samarbeide med bl.a. Momoen vel og Høland historielag. Mer informasjon kommer!

Befaring på Momoen

Nå er julegavene snart i boks, for vi selger BAMBUSA produkter fra mandag 27. oktober i HIUL.

Alle håndball lag samt hovedstyret med undergrupper og styremedlemmer skal selge.

Her er muligheten til å skaffe gode julegaver og bidra til et godt inn i klubbkassa.&nbsp;

Pengene går til å fortsatt kunne tilby alle som vil spille håndball en lav avgift og masse opplevelser i sin serie, cuper o.l.&nbsp; med håndballen.

Det laget som selger mest vinner billetter til Romerike Ravens kamp.

Laget som selger nest flest får en pizza kveld fra Pizza bakeren

De som har 8 eller flere salg er med i trekningen av en i Pad 11” til verdi kr 4590,-

Behov for hjelp? Ta kontakt med oss på e-post linn@hiul.no eller mobilnummer 41219052 hvis du har spørsmål.&nbsp;

Mandag kl. 12.00 vil gruppeledere og deltakere få en SMS hvor det står:

Du er invitert til å delta i dugnad for Høland IUL og Bjørkelangen SF. Registrer deg /logg inn og bli med! Appen finner du her: https:www.bambusa.no/app/ Hilsen oss i Bambusa!

Bambusa-dugnad høst 2025

Søndag 12. oktober ble årets klubbmesterskap i discgolf arrangert i strålende høstvær. Mange engasjerte og spilleglade deltakere møtte opp, og det ble en flott dag for både konkurranse og sosialt samvær.

Deltakerne ble delt inn i fem lag og spilte to runder à 9 hull, totalt 18 hull. Det var tre klasser:

Etter litt under to timer var alle ferdige med runden. Bjørn Ottesen sto for servering av pølser mens resultatene ble summert. I herreklassen ble det likt mellom Leif (regjerende klubbmester) og Morten, og det måtte omspill til for å kåre en vinner.

Omspillet startet på hull 8, men endte uavgjort. Deretter ble hull 9 spilt – også uavgjort. Til slutt ble hull 8 spilt på nytt, og Leif sikret seieren og beholdt tittelen som klubbmester.

I tillegg ble det arrangert en CTP-konkurranse i hver klasse.

CTP (Closest To Pin): En konkurranse i discgolf hvor målet er å kaste discen nærmest kurven på ett spesifikt hull. Den som kommer nærmest vinner CTP for sin klasse.

HIUL takker alle for oppmøtet og gratulerer årets klubbmestere!

Klubbmesterskap i Discgolf 2025

I vårt idrettslag – som i norsk idrett generelt – skal alle oppleve trygghet og trivsel. Dersom du skulle oppleve noe som strider mot våre verdier, etiske retningslinjer eller gjeldende regelverk, oppfordrer vi deg til å si fra. Vi setter pris på at du bidrar til et godt og trygt miljø ved å melde fra om forhold som bør håndteres.

Eksempler på kritikkverdige forhold kan være mobbing, trakassering, økonomiske misligheter, kampfiksing, juks eller seksuelle overgrep. Ved å si fra gir du oss mulighet til å følge opp på en god måte og bidra til å forebygge uønskede hendelser.

Dersom du ønsker å varsle om doping, skal dette gjøres direkte til Antidoping Norge via deres nettside:&nbsp;

<a href="https://www.antidoping.no/kontroll/tips-oss-om-doping" target="_blank">https://www.antidoping.no/kontroll/tips-oss-om-doping</a>

Vi har siden 2022 hatt tilgjengelig varslingsløsningen MittVarsel via menyvalget «#Varsling i idretten» her på nettsiden. Det er nå naturlig å minne om denne muligheten igjen. At løsningen ikke har vært benyttet hos oss til nå, betyr ikke nødvendigvis at det ikke har vært forhold som burde vært varslet – det kan også skyldes at man ikke har kjent til hvordan man går frem. Informasjon om hvordan du varsler finner du under nevnte menyvalg, som leder videre til Norges Idrettsforbunds nettsider.

Varsling i vår klubb

For å bli medlem av studio denne linken:&nbsp;

<a href="https://club.spond.com/landing/signup/hiul/form/5EF4024EDAE145F3A53087CC2D787A1B">Innmeldingsskjema for HIUL - Høland Idretts- og Ungdomslag</a>

Sal og spinning timer høst 2025

HIUL har nylig gått til innkjøp av nytt tidtakerutstyr fra EQTiming – en såkalt MiniTrack med to antenner. Dette gjør at klubben kan arrangere løp og andre konkurranser med profesjonell tidtaking, på lik linje med større arrangementer. Utstyret ble gjennomgått onsdag 24. september på Høland Stadion sammen med representant fra EQTiming, der både praktisk bruk og oppsett av arrangementer via deres nettjeneste ble demonstrert. Flere av klubbens medlemmer var til stede og fikk opplæring, slik at vi er godt forberedt på å bruke systemet framover.

Den første store testen for tidtakerteamet blir Elgløpet, som arrangeres lørdag 11. oktober. Her får vi både satt utstyret på prøve og samtidig skapt en bedre opplevelse for deltakerne. Vi oppfordrer alle – både store og små, mosjonister og aktive – til å melde seg på. Elgløpet er en flott anledning til å oppleve fellesskapet i lokalmiljøet, få en sporty utfordring og bidra til å skape liv og røre i bygda. Les mer om arrangementet på <a href="https://www.hiul.no/elglopet">hiul.no/elglopet</a>

HIUL satser på profesjonell tidtaking – første test blir Elgløpet

Høsten 2025 markerte nok en gang et høydepunkt for løpeinteressen i Oslo da BMW Oslo Maraton fylte gatene med tusenvis av løpsglade deltakere. Oslo Maraton har røtter tilbake til 1981, og har gjennom årene vokst til å bli ett av Norges aller største gateløp, med distanser for alle — fra maraton, halvmaraton og 10 km til løp for barn og deltagere med funksjonsvariasjoner.

Arrangementet samler folk både fra nærmiljøet og langt utenfor bygrensene; for 2023 var det rundt 20 100 påmeldte, noe som viser både bredde og styrke i deltakelsen. De fleste distansene ble utsolgt i god tid før løpet, noe som understreker den sterke og voksende interessen. Denne økende deltakelsen er del av det mange omtaler som en “løpebølge” — en trend der stadig flere ønsker å prøve seg på lange distanser, oppleve mestring og være en del av fellesskapet.

For vår klubb ble årets Oslo Maraton en flott markering, med to løpere på startstreken i halvmaraton-distansen. Kine Guldbrandsen Nordmo løp inn til solide 1:52:17 i klassen K35–39, mens Haakon Lunder Jensen leverte en sterk prestasjon i klasse M18 med sluttiden 1:38:28. Begge representerte klubben på beste vis og satte et tydelig preg på folkefesten i Oslos gater.

Våre deltagere i Oslo Maraton 2025

Vi gleder oss over at håndballsesongen endelig er i gang!

Herrelaget, som i år spiller i 3. divisjon etter opprykk, har fått en imponerende start på sesongen med sterke resultater i sine første kamper:

🏟 17.09.25 – Fjellhamar Arena
Fjellhammer 3 – Høland/Bjørkelangen
🔚 Sluttresultat: 21–29

🏟 14.09.25 – Hølandshallen
Høland/Bjørkelangen – Sagene IF
🔚 Sluttresultat: 34–30

Og det stopper ikke der – også damelaget har åpnet sesongen strålende og levert solide prestasjoner i sine tre første kamper i 3. divisjon:

🏟 21.09.25 – Hølandshallen
Høland/Bjørkelangen – Vålerenga 2
🔚 Sluttresultat: 31–26

🏟 15.09.25 – Ellingsrudhallen
Ellingsrud – Høland/Bjørkelangen
🔚 Sluttresultat: 22–31

🏟 07.09.25 – Hølandshallen
Høland/Bjørkelangen – Skedsmo
🔚 Sluttresultat: 31–19

👏 Vi gratulerer alle spillere og støtteapparat med en fantastisk sesongstart, og gleder oss til å følge dere videre!

Håndballen er i gang!

Da er Aurskog Høland Open 2025 historie. 27 spillere møtte opp i Morgenlia til tross for gråvær – men som kjent lar discgolfere seg ikke stoppe av litt ruskevær!

Få mer ut av treningsøktene med ErgData

Enklere og mer motiverende trening

Oppdatering av programvaren i maskinene

Et tips til neste økt